Kadang saat cuaca panas atau lagi lelah, rasanya ingin minum kopi dingin yang praktis. Tapi begitu lihat label gula, langsung ragu. Di sinilah kopi botol rendah gula jadi penyelamat untuk Sahabat Hemat yang ingin tetap ngopi tanpa was-was.
Selain lebih aman dari lonjakan gula darah, pilihan seperti ini biasanya punya gula jauh lebih sedikit dibanding kopi kemasan biasa yang bisa sampai 16–20 g per botol. Lebih ringan manisnya dibanding kopi kemasan lain.
Untuk Sahabat Hemat yang sedang mengurangi asupan gula harian, pilihan kopi dengan gula lebih moderat bisa membantu menjaga energi tetap stabil dan tidak mudah “crash” setelah minum kopi.
Di artikel ini kami sudah rangkum 5 merk dengan kandungan gula yang relatif lebih rendah dibanding kopi kemasan lain di pasaran. Yuk lanjut baca rekomendasinya supaya kamu bisa ngopi enak tanpa rasa bersalah.
Cara memilih kopi botol rendah gula
Sahabat Hemat, sebelum memasukkan kopi ke keranjang, ada beberapa hal sederhana yang bisa dicek supaya minum kopi tetap aman tanpa gula berlebih. Tidak perlu ilmu gizi — cukup lihat hal-hal praktis di kemasan.
1) Periksa angka gulanya, bukan cuma tulisan “manis ringan”
Pilih yang jumlah gula per botolnya jauh di bawah kopi kemasan lain (yang bisa sampai 16–20 g). Semakin kecil, semakin aman untuk harian.
2) Utamakan varian kopi hitam atau “less sweet” dibanding kopi susu
Kopi yang tidak dicampur susu/krimer biasanya lebih rendah gula. Cocok untuk yang ingin kurangi kalori tanpa berhenti ngopi.
Watsons October Payday
Nikmati diskon Rp30.000 hanya dengan minimum pembelian Rp180.000!
Berlaku sampai 31 Okt
3) Hindari komposisi dengan sirup glukosa, gula aren, dan krimer di urutan awal
Semakin awal posisinya di daftar bahan, biasanya makin banyak jumlahnya. Biar tidak dapat gula dobel tanpa sadar.
4) Pilih kemasan kecil jika ragu
Volume kecil otomatis membatasi gula yang masuk. Lebih aman untuk ibu yang sensitif gula atau untuk yang sedang diet.
5) Bandingkan beberapa merek sebelum membeli
Jangan asal ambil merek terkenal — sering kali merek lain lebih ringan gulanya. Sedikit baca angka bisa menyelamatkan tubuh dalam jangka panjang.
Dengan mengikuti poin-poin sederhana ini, Sahabat Hemat bisa tetap menikmati kopi dingin enak tanpa harus takut kebablasan konsumsi gula.
Baca juga Biskuit Gandum Tanpa Gula, Apakah Ada? Ini 5 Merk Alternatifnya
Kopi botol rendah gula
Memilih kopi botol rendah gula memang perlu lebih teliti. Kita tidak hanya melihat rasa, tetapi juga jumlah gula, komposisi pemanis, dan seberapa aman diminum harian. Karena itu, lima produk di daftar ini diseleksi dengan cermat.
Produk-produk ini dipilih berdasarkan tiga pertimbangan utama:
- Kandungan gula per 100 ml yang lebih rendah dibanding kopi kemasan lain,
- Komposisi yang tidak berlapis pemanis berat seperti sirup glukosa atau krimer berlebih,
- Perbandingan realistis dengan kopi botolan lain di pasaran yang gulanya bisa mencapai 16–20 g per botol.
Kopi Kenangan Indonesiano dan Nescafé Oat Latte berada di urutan teratas karena kombinasi gula yang lebih rendah dan komposisi yang lebih “ringan”. Sementara produk lainnya tetap layak dipertimbangkan bagi Sahabat Hemat yang ingin pilihan manis yang moderat.
Yuk, lanjut lihat tabel perbandingannya di bawah supaya Sahabat Hemat lebih mudah memilih kopi yang sesuai kebutuhan tanpa takut kebablasan gula.
| Nama Produk | Keunggulan Produk | Harga | Kandungan Gula & Kalori |
|---|---|---|---|
| Kopi Kenangan Indonesiano (Less Sugar) | Lebih rendah gula dibanding kopi kemasan lain, tanpa pengawet & tanpa pemanis buatan | Rp 8.800 / 220 ml | 9 g gula — 50 kkal |
| Nescafé Oat Latte | Creamy dari oat, manis lebih ringan dibanding kopi susu lain | Rp 7.800 / 220 ml | 9 g gula — 140 kkal |
| Nescafé Ice Black | Tanpa susu/krimer, rasa kopi lebih dominan | Rp 6.900 / 220 ml | 12 g gula — 60 kkal |
| Nescafé Coffee Cream | Rasa creamy disukai banyak orang, manis lebih moderat dibanding kopi susu lain | Rp 9.600 / 2 pcs (180 ml/pcs) | 11 g gula — 90 kkal |
| OATSIDE Oat Milk Coffee | Alternatif non-dairy, rasa creamy, gula moderat dibanding kopi susu lain | Rp 48.000 / 6 pcs (200 ml/pcs) | 12 g gula — 150 kkal |
1. Kopi Kenangan Indonesiano Less Sugar
Kopi siap minum ini cocok untuk Sahabat Hemat yang ingin menikmati kopi dingin tanpa rasa manis berlebih. Kandungan gulanya lebih rendah dibanding kopi botol pada umumnya, sehingga lebih aman untuk diminum harian.
Diproduksi oleh PT Hon Chuan Indonesia (Mojokerto) dan didistribusikan oleh PT Bumi Cipta Rasa (Jakarta). Produk ini telah memiliki izin BPOM RI MD 223782005000052, sehingga aman dari sisi regulasi.
Rp40 per ml (Harga premium)
Kopi Kenangan Indonesiano Less Sugar
Rp8,800
Satu botol berisi 50 kkal tanpa lemak dan kolesterol, sehingga tidak membebani kalori harian. Gula totalnya 9 g per 220 ml — lebih rendah dari kopi kemasan lain, namun bukan termasuk kategori rendah gula resmi versi BPOM.
Komposisinya sederhana: air, kopi instan, gula, perisa, dan pengatur keasaman. Tanpa pengawet dan tanpa pemanis buatan, sehingga relatif lebih aman diminum rutin, Sahabat Hemat tidak perlu khawatir bahan tambahan berlebih.
Kelebihan (Pros)
- Lebih rendah gula dibanding kopi kemasan lain di pasaran
- Tanpa pengawet & tanpa pemanis buatan
- Rasa ringan, mudah diterima lidah
Kekurangan (Cons)
- Tetap mengandung gula tambahan (bukan tanpa gula)
2. Nescafé Oat Latte
Minuman ini menggabungkan kopi dengan oat sehingga rasanya lebih creamy tanpa rasa yang terlalu tajam. Cocok untuk Sahabat Hemat yang ingin minum kopi susu dengan manis lebih ringan. Kadar gulanya lebih rendah dibanding kopi kemasan lain, bukan kategori rendah gula versi BPOM.
Produk ini diproduksi oleh PT Nestlé Indonesia (Batang), di bawah lisensi Nestlé S.A. dari Swiss. Sudah memiliki izin BPOM RI MD 251182002500054 serta sertifikasi Halal MUI, jadi aman dikonsumsi.
Rp35 per ml (Harga medium)
NESCAFE OAT LATTE Kopi Kaleng 220ml
Rp7,800
Satu kaleng mengandung 140 kkal, dengan gula 9 g per 220 ml — lebih rendah dibanding kopi susu kemasan lain, namun tidak termasuk “rendah gula resmi” menurut BPOM.
Komposisinya terdiri dari air, krimer nabati, sirup glukosa, gula, kopi bubuk, dan sedikit oat bubuk. Masih memakai gula tambahan, namun manisnya tetap moderat dibanding kopi susu pada umumnya.
Kelebihan (Pros)
- Gula lebih rendah dibanding banyak kopi susu botolan
- Tekstur creamy dari oat, tidak terlalu manis
- Harga terjangkau & mudah ditemukan
Kekurangan (Cons)
- Masih memakai gula & sirup glukosa
- Kandungan kalori lebih tinggi dibanding varian kopi hitam
3. Nescafé Ice Black
Varian ini cocok untuk Sahabat Hemat yang suka kopi tanpa rasa creamy, tapi tetap ingin ada sedikit manis. Gulanya lebih rendah dibanding kopi susu kemasan lain, meski tidak termasuk kategori rendah gula versi BPOM.
Diproduksi oleh PT Nestlé Indonesia di bawah lisensi Nestlé S.A. dari Swiss. Produk ini sudah memiliki BPOM RI MD 251182001000054, sehingga aman dikonsumsi.
Rp31 per ml (Harga medium)
NESCAFE Kopi Minuman Kaleng Ice Black 220ml
Rp6,900
Dijual sekitar Rp6.900 per kaleng 220 ml, atau sekitar Rp31 per ml. Masuk kategori terjangkau untuk kopi botolan siap minum.
Satu kaleng mengandung 60 kkal dan gula 12 g per 220 ml, yaitu lebih rendah dibanding banyak kopi kemasan lain, namun bukan kategori rendah gula resmi BPOM.
Komposisinya terdiri dari air, gula, kopi instan 1,2% plus pengatur keasaman, penstabil, dan perisa (dengan karamel IV). Perhatikan alergen kedelai & gluten, Sahabat Hemat.
Kelebihan (Pros)
- Lebih ringan manisnya dibanding kopi susu botol
- Tanpa susu/krimer (rasa kopi lebih dominan)
- Harga terjangkau & mudah ditemukan
Kekurangan (Cons)
- Tetap mengandung gula tambahan (12 g/220 ml)
- Mengandung alergen kedelai & gluten
4. Nescafé Coffee Cream
Kopi susu siap minum ini cocok untuk Sahabat Hemat yang ingin rasa kopi yang lembut dan creamy. Gulanya lebih rendah dibanding kopi susu kemasan lain di pasaran, meski bukan pilihan utama dalam kategori rendah gula.
Diproduksi oleh PT Nestlé Indonesia (Pasuruan) di bawah lisensi Nestlé S.A., Swiss. Sudah memiliki izin edar BPOM RI MD 243782000500051, sehingga aman dari sisi regulasi.
Rp27 per ml (Harga terjangkau)
Nescafe Coffee Cream 200ml – 2 Pcs
Rp9,600
Dijual sekitar Rp9.600 untuk 2 kotak (180 ml per kotak) atau sekitar Rp27/ml. Dari sisi harga masih tergolong terjangkau untuk kopi susu kemasan.
Satu kemasan mengandung 90 kkal dan 11 g gula per 180 ml — artinya lebih moderat dibanding kopi susu kemasan lain yang gulanya bisa dua kali lipat, namun tetap tidak termasuk “rendah gula” resmi menurut BPOM.
Komposisinya mencakup air, gula, susu, krimer, glukosa, dan stevia sebagai pemanis tambahan. Masih ada dua sumber gula (gula & glukosa), hanya saja manisnya dibantu stevia sehingga tidak perlu gula sebanyak produk lain.
Kelebihan (Pros)
- Rasa creamy yang disukai banyak orang
- Manisnya lebih moderat dibanding kopi susu kemasan umum
- Sudah BPOM & mudah ditemukan
Kekurangan (Cons)
- Tetap memakai gula tambahan & bubuk glukosa
- Tidak cocok untuk yang mencari kopi “benar-benar rendah gula”
5. Oatside Coffee Oat Milk
Minuman oat rasa kopi ini lebih ditujukan untuk Sahabat Hemat yang menghindari susu hewani, namun tetap ingin minum kopi dalam bentuk siap saji. Dari sisi gula, produk ini bukan pilihan utama untuk kategori rendah gula, tetapi jumlahnya tetap lebih moderat dibanding kopi susu kemasan pada umumnya.
Diproduksi oleh PT ABC Kogen Dairy (Bandung) dan didistribusikan oleh PT Float Oat Indonesia (Jakarta). Sudah memiliki BPOM RI MD 466628095223, sehingga aman dari sisi regulasi.
Rp40 per ml (Harga premium)
OATSIDE Mini Straw Oat Milk Coffee 200ml (6pcs)
Rp48,000
Dijual sekitar Rp48.000 per 6 pcs (200 ml/pcs) atau sekitar Rp40 per ml. Untuk kategori minuman oat, harga ini masuk kelas premium, tidak semurah kopi instan biasa.
Satu kemasan mengandung 150 kkal dengan 12 g gula per 200 ml — lebih moderat dibanding banyak kopi susu kemasan lain (16–20 g), tetapi tidak termasuk kategori rendah gula versi BPOM.
Komposisinya terdiri dari oat base 10%, minyak kanola, gula aren, gula pasir, ekstrak kopi, mineral kalsium, dan perisa alami. Karena ada dua sumber gula, perlu perhatian bagi pembaca yang sedang benar-benar membatasi gula, meski tetap relevan untuk yang butuh opsi non-dairy.
Kelebihan (Pros)
- Alternatif non-dairy untuk yang menghindari susu hewani
- Rasa creamy ringan, mudah diterima
- Lebih moderat gulanya dibanding kopi susu manis di pasaran
Kekurangan (Cons)
- Gulanya tidak rendah untuk standar BPOM
- Kalorinya paling tinggi di antara produk yang dibahas (150 kkal)
Kesimpulan
Memilih kopi botol rendah gula bukan soal rasa saja, tetapi juga melihat jumlah gula, komposisi pemanis, dan seberapa aman diminum harian. Dengan kriteria itu, kita bisa ngopi tanpa rasa bersalah.
Dari lima produk yang dibahas, Kopi Kenangan Indonesiano dan Nescafé Oat Latte termasuk pilihan yang lebih ringan gulanya untuk pemakaian rutin. Sementara Nescafé Ice Black, Nescafé Coffee Cream, dan OATSIDE Coffee tetap layak dipertimbangkan sebagai opsi yang lebih moderat dibanding kopi kemasan manis lainnya.
Yang penting, Sahabat Hemat tetap membaca label dan bijak memilih sesuai kebutuhan tubuh dan kebiasaan minum masing-masing. Tidak harus berhenti ngopi—yang penting pilih dengan sadar.
Semoga daftar ini membantu Sahabat Hemat menemukan kopi botolan yang lebih aman untuk harian. Selamat mencoba dan tetap hemat, ya!
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.