Sahabat Hemat, setelah usia menginjak 40 tahun, tubuh mulai memberi “kode” yang nggak bisa diabaikan—mudah pegal, gampang capek, atau mulai lupa naruh kunci di mana. Di momen ini, memilih merk susu untuk usia 40 tahun ke atas jadi salah satu cara sederhana tapi penting untuk bantu jaga kesehatan tulang, otot, hingga daya tahan tubuh.
Kadang kita berpikir susu itu cuma buat anak-anak. Padahal, justru di usia matang kita butuh asupan kalsium, protein, dan vitamin yang cukup untuk tetap aktif dan fit menjalani aktivitas sehari-hari—mulai dari beresin dapur sampai anter cucu sekolah.
Nah, di artikel ini aku sudah pilihkan 7 merk susu terbaik yang cocok untuk usia 40 tahun ke atas. Ada yang rendah lemak, tinggi kalsium, sampai yang aman buat penderita diabetes. Yuk, cari tahu susu mana yang paling cocok buat kebutuhanmu!
Cara memilih susu untuk usia 40 tahun ke atas
Sahabat Hemat, memilih merk susu untuk usia 40 tahun ke atas nggak bisa asal pilih rasa atau harga saja. Di usia ini, tubuh mulai butuh perhatian ekstra—terutama soal tulang, sendi, gula darah, dan daya tahan. Nah, supaya tidak bingung, berikut beberapa hal penting yang bisa kamu perhatikan saat memilih susu:
1. Pilih yang tinggi kalsium dan vitamin D
Agar tulang tetap kuat dan tidak cepat keropos, cari susu yang mengandung minimal 20% AKG kalsium dan ada tambahan vitamin D. Ini penting apalagi buat ibu-ibu yang mulai merasa lutut cepat pegal saat naik tangga.
2. Cek kandungan protein
Voucher Watsons Diskon 30K!
Nikmati diskon Rp30.000 hanya dengan minimum pembelian Rp180.000!
Berlaku sampai 30 Jun
Protein bantu jaga kekuatan otot dan energi. Kalau Sahabat Hemat sering merasa cepat lelah, coba pilih susu yang mengandung 6 gram protein atau lebih per saji.
3. Pilih yang rendah lemak dan kolesterol
Usia 40 ke atas rentan kolesterol tinggi. Pilih susu yang bertuliskan “rendah lemak” atau “tanpa lemak” agar lebih aman untuk jantung dan tidak bikin berat badan naik.
4. Perhatikan kadar gulanya
Buat yang mulai jaga gula darah atau punya riwayat diabetes, hindari susu dengan tambahan gula pasir (sukrosa). Pilih yang menggunakan pemanis rendah kalori atau tidak ada tambahan gula sama sekali.
5. Cari yang mengandung serat pangan (inulin atau FOS)
Serat membantu pencernaan tetap lancar dan bisa bantu turunkan kolesterol. Kalau Sahabat Hemat pernah merasa kembung atau susah BAB, susu berserat bisa jadi pilihan tepat.
6. Sesuaikan dengan kebutuhan dan anggaran
Tidak semua susu mahal itu paling bagus. Pilih yang kandungannya sesuai kebutuhan keluarga, dan tetap ramah di kantong. Kadang ada susu ekonomis tapi gizinya tetap lengkap, asal jeli saat membaca label.
Merk susu untuk usia 40 tahun ke atas
Sahabat Hemat, setiap produk susu punya kandungan dan manfaat yang berbeda-beda tergantung kebutuhan tubuh kita. Ada yang lebih fokus ke tulang dan sendi, ada juga yang dirancang khusus untuk membantu menurunkan kolesterol atau menjaga kadar gula darah.
Supaya kamu lebih mudah membandingkan, berikut ini adalah ringkasan perbandingan dari 7 merk susu untuk usia 40 tahun ke atas—dilihat dari keunggulan utamanya, harga per gram, dan siapa yang paling cocok mengonsumsinya.
| Nama Produk | Keunggulan Produk | Harga per gram | Cocok untuk siapa |
|---|---|---|---|
| Anlene Gold 5X | Tinggi kalsium, kolagen ikan, vitamin lengkap, tanpa tambahan gula, tinggi serat dan kalium | Rp176 | Usia 40+ yang ingin jaga tulang, sendi, kolesterol |
| Tropicana Slim Susu Skim Original | 0 lemak, tanpa gula tambahan, tinggi serat inulin, tinggi kalsium, aman untuk jantung & kolesterol | Rp210 | Penderita kolesterol tinggi, diabetes, diet |
| Entrasol Gold | Ada ekstrak zaitun, omega 3&6, tinggi serat, tanpa gula pasir, vitamin & mineral lengkap | Rp204 | Dewasa/lansia aktif yang ingin jaga daya tahan & tulang |
| Diabetasol Vanilla | Rendah indeks glikemik (23,3), tinggi protein, tinggi serat, cocok untuk meal replacement | Rp248 | Penderita diabetes, kontrol gula darah, diet harian |
| HiLo Active Vanilla | Tinggi kalsium, ada glukosamin & alga merah, tanpa pemanis buatan, vitamin & mineral lengkap | Rp131 | Dewasa aktif 30–50 tahun, pegal otot & sendi |
| Anlene Actifit 3X Vanila | Harga ekonomis, ada kolagen ikan, tinggi kalsium & vitamin D3, rasa ringan | Rp148 | Pengguna sehari-hari untuk tulang & sendi |
| Nestlé BOOST Optimum | Whey + kasein, ada probiotik L. paracasei, rendah gula, bantu masa pemulihan | Rp371 | Lansia, pasca sakit, atau dewasa lelah kurang makan |
1. Anlene Gold 5X Susu Bubuk Dewasa
Anlene Gold 5X adalah susu tinggi kalsium yang diformulasikan khusus untuk menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot orang dewasa. Produk ini juga dilengkapi serat pangan untuk bantu mengontrol kolesterol, kalium untuk tekanan darah, dan tanpa tambahan gula sehingga cocok untuk Sahabat Hemat yang ingin tetap aktif dan sehat di usia 40 tahun ke atas.
Diproduksi oleh PT Fonterra Brands Indonesia dan telah terdaftar di BPOM RI dengan nomor MD 805010023361, susu ini juga sudah dikenal luas di Indonesia dan mudah ditemukan di berbagai toko maupun e-commerce.
Rp176 per gram (Harga medium)
Anlene Gold 5X Original 825g
Rp145,300
Tersedia dalam kemasan 825 g dengan harga sekitar Rp145.300 (sekitar Rp176 per gram). Satu sajian disarankan sebanyak 35 gram, yang setara dengan 4 sendok makan dan bisa diseduh dengan 200 ml air.
Anlene Gold 5X mengandung padatan susu (69%), bubuk oat, kolagen ikan, dan serat pangan inulin yang mendukung kesehatan jantung dan pencernaan. Rasanya original tanpa pemanis tambahan, dan teksturnya cukup lembut saat diseduh.
Dari sisi nutrisi, setiap sajiannya mengandung 10 g protein, 550 mg kalsium (50% AKG), dan dilengkapi vitamin A, C, D, E, serta B kompleks. Garam (natrium) relatif rendah yaitu 85 mg, dan lemak jenuh 0 g, menjadikannya pilihan aman untuk gaya hidup sehat.
Kelebihan (Pros)
- Tinggi kalsium, protein, dan vitamin lengkap untuk usia 40+
- Tanpa tambahan gula dan rendah lemak jenuh
- Mengandung kolagen + vitamin C untuk menjaga sendi tetap lentur
- Ada serat dan kalium, bantu jaga kolesterol dan tekanan darah
- Telah terdaftar di BPOM dan mudah ditemukan di pasaran
Kekurangan (Cons)
- Rasa netral mungkin kurang disukai yang ingin susu manis
- Mengandung alergen seperti susu, kedelai, ikan, dan gluten
Komposisi lengkap mencantumkan adanya perisa sintetik krim dan maltodekstrin. Produk ini juga mengandung kolagen 100 mg per saji, dan sesuai labelnya, ditujukan untuk usia di bawah 50 tahun, meskipun formulanya tetap cocok untuk Sahabat Hemat usia 40+ yang ingin mencegah penurunan fungsi gerak.
2. Tropicana Slim Susu Skim
Tropicana Slim Susu Skim Original adalah pilihan susu bebas lemak yang cocok untuk Sahabat Hemat yang sedang diet, mengurangi kolesterol, atau menjaga kesehatan jantung. Dengan rasa original yang tetap enak, susu ini juga tanpa tambahan gula, menjadikannya alternatif sehat bagi penderita diabetes atau yang ingin mengontrol asupan kalori harian.
Diproduksi oleh PT Nutrifood Indonesia yang sudah dikenal lewat produk NutriSari, HiLo, hingga L-Men, Tropicana Slim telah terdaftar di BPOM RI MD 803110062187 dan dipasarkan secara luas di Indonesia dan mancanegara.
Rp210 per gram (Harga medium)
Tropicana Slim Original 1000 Gram
Rp210,000
Dijual dalam ukuran 1000 g dengan harga sekitar Rp210.000 (setara Rp210 per gram), satu sajian membutuhkan 28 gram bubuk yang diseduh dengan 200 ml air. Dari segi ekonomis, produk ini termasuk hemat untuk konsumsi harian.
Susu ini mengandung 84,36% susu bubuk skim, diperkaya serat pangan inulin dari chicory yang dikenal membantu menurunkan kolesterol. Rasa yang dihadirkan tetap ringan dan nyaman diminum, cocok sebagai pendamping sarapan atau malam hari.
Dalam satu sajian, kandungan nutrisinya cukup lengkap: 8 g protein, 0 g lemak jenuh, kalsium 55% AKG, serta 12 vitamin penting termasuk vitamin D, B12, dan asam folat. Gula total 13 g berasal dari sumber alami, bukan dari tambahan gula pasir.
Kelebihan (Pros)
- 0 gram lemak dan tanpa tambahan gula – aman untuk penderita kolesterol & diabetes
- Tinggi serat inulin, bantu jaga kolesterol dan pencernaan
- Kalsium 55% AKG – sangat baik untuk tulang
- Diproduksi oleh brand tepercaya dengan pengalaman lebih dari 45 tahun
- Cocok untuk diet dan gaya hidup sehat
Kekurangan (Cons)
- Rasa sangat ringan, mungkin terasa kurang creamy bagi yang biasa konsumsi full cream
- Mengandung perisa sintetik, perlu diperhatikan bagi yang sensitif bahan tambahan
Produk ini diproses di fasilitas yang juga menangani kedelai dan gluten, jadi tidak cocok untuk yang alergi berat. Meski tanpa tambahan gula, total gula alami dalam satu sajian masih 13 g, penting untuk tetap memperhatikan asupan total harian.
3. Entrasol Gold Tinggi Kalsium Serat
Entrasol Gold Vanilla adalah susu tinggi kalsium yang dirancang untuk menjaga kekuatan tulang dan mendukung aktivitas harian lansia maupun dewasa aktif. Mengandung ekstrak buah zaitun, omega 3 & 6, serta tinggi serat dan vitamin D, susu ini cocok bagi Sahabat Hemat yang ingin tetap kuat berdiri di kaki sendiri di usia 40 tahun ke atas.
Diproduksi oleh PT Ultrajaya Milk Industry dan didistribusikan oleh Kalbe Nutritionals (PT Sanghiang Perkasa), Entrasol telah terdaftar di BPOM RI MD 805010329281 dan bersertifikasi halal (00040011611299), menjamin keamanannya untuk konsumsi jangka panjang.
Rp204 per gram (Harga medium)
Entrasol Gold Vanilla 980g
Rp199,805
Susu ini tersedia dalam kemasan 980 g dengan harga sekitar Rp199.805 (sekitar Rp204 per gram). Satu sajian berisi 35 gram bubuk yang bisa dilarutkan ke dalam air hangat sesuai selera.
Dengan 62,85% susu bubuk, tambahan inulin, serta whey protein konsentrat, Entrasol Gold menawarkan cita rasa yang ringan namun tetap bernutrisi. Pemanis buatan sukralosa digunakan agar lebih ramah untuk penderita gula darah tinggi, tanpa kehilangan rasa.
Setiap sajiannya mengandung 7 g protein, kalsium 45% AKG, dan vitamin lengkap seperti A, D, E, serta B kompleks. Kadar lemak jenuh cukup rendah (0,5 g) dan total gula berada di angka 13 g, sehingga masih dalam batas aman untuk konsumsi harian.
Kelebihan (Pros)
- Mengandung ekstrak buah zaitun dan omega 3 & 6, bantu rawat jantung dan imun
- Tinggi serat dan vitamin D, bantu penyerapan kalsium dan kesehatan pencernaan
- Tanpa tambahan gula pasir, lebih aman untuk penderita prediabetes
- Diproduksi oleh Kalbe Nutritionals, brand tepercaya sejak 1982
Kekurangan (Cons)
- Mengandung pemanis buatan (sukralosa), perlu diperhatikan jika sensitif
- Kandungan susu dan whey cukup tinggi, tidak cocok untuk yang alergi susu sapi
Kandungan ekstrak buah zaitun sebesar 0,07% menjadi nilai plus yang jarang ada di susu sejenis. Namun, bagi Sahabat Hemat yang sedang menghindari pemanis buatan atau bahan sintetik, sebaiknya cek label lebih lanjut sebelum membeli.
4. Diabetasol Rendah Glikemik
Diabetasol Jumbo Vanilla adalah susu nutrisi lengkap yang dirancang khusus untuk membantu mengontrol gula darah berkat indeks glikemik rendah dan kandungan karbohidrat lepas lambat. Diformulasikan sebagai pengganti makan untuk penderita diabetes atau Sahabat Hemat yang ingin menjaga metabolisme tetap stabil.
Diproduksi oleh PT Ultrajaya Milk Industry dan didistribusikan oleh Kalbe Nutritionals (PT Sanghiang Perkasa), produk ini sudah memiliki izin edar BPOM RI MD 867010436281 dan dipasarkan luas di Indonesia sebagai bagian dari lini nutrisi medis Kalbe.
Rp248 per gram (Harga medium)
Diabetasol Jumbo Vanilla 950g
Rp235,500
Tersedia dalam ukuran 950 g dengan harga sekitar Rp235.500 (sekitar Rp248 per gram). Satu sajian disarankan sebanyak 60 gram, lebih besar dari susu biasa, karena dirancang sebagai pengganti makanan.
Komposisinya mencakup isolat protein whey (6%), whey protein konsentrat, kaseinat (6%), dan isolat protein kedelai, yang memberikan asupan protein lengkap. Rasa vanila lembut, sedikit creamy, dan disempurnakan dengan sorbitol dan sukralosa sebagai pemanis rendah kalori.
Setiap sajian mengandung 10 g protein, 1,5 g lemak jenuh, serta kalsium 20% AKG. Total gula hanya 6 g, dan mengandung serat pangan 4,9 g, termasuk inulin yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.
Kelebihan (Pros)
- Teruji klinis memiliki indeks glikemik rendah (23,3) – aman untuk penderita diabetes
- Mengandung kombinasi protein lengkap (whey, kasein, kedelai)
- Tinggi serat dan vitamin B kompleks untuk bantu metabolisme energi
- Rendah gula dan tanpa gula pasir
- Cocok sebagai pengganti makan yang seimbang dan praktis
Kekurangan (Cons)
- Takaran saji besar (60 g) membuat konsumsi cepat habis
- Mengandung pemanis buatan (sukralosa) – bisa menjadi catatan bagi yang menghindari bahan sintetik
- Kalsium hanya 20% AKG, lebih rendah dibanding susu lansia lainnya
Meskipun diperuntukkan bagi penderita diabetes, produk ini tetap bisa digunakan Sahabat Hemat yang ingin mengontrol berat badan dan pola makan. Takaran yang besar membuatnya cocok sebagai meal replacement, bukan hanya susu pelengkap.
5. HiLo Active dengan Alga merah
HiLo Active Vanilla adalah susu rendah lemak yang dirancang untuk menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot di usia aktif. Cocok untuk Sahabat Hemat usia 40-an yang ingin tetap gesit, bebas pegal, dan aktif seharian. Dengan tambahan glukosamin dan alga merah, susu ini bantu rawat sendi dan suplai kalsium alami yang mudah diserap tubuh.
Diproduksi oleh PT Nutrifood Indonesia dan telah terdaftar di BPOM RI MD 803110070026, produk ini juga tersertifikasi halal dan lolos program Pilihan Lebih Sehat dari BPOM, menjamin keamanannya untuk dikonsumsi rutin setiap hari.
Rp131 per gram (Harga terjangkau)
HiLo Active Vanilla 1000 gram
Rp130,800
Tersedia dalam kemasan 1000 g dengan harga sekitar Rp130.800 (setara Rp131 per gram), termasuk salah satu yang paling ekonomis di kelasnya. Takaran sajinya 35 gram, bisa dinikmati hangat maupun dingin.
Komposisinya menggabungkan 57,14% susu bubuk (skim & full cream), bubuk whey, glukosamin (0,73%), serta alga merah (0,06%) yang dikenal kaya mineral laut. Uniknya, HiLo Active tidak memakai pemanis buatan—rasa manis alami berasal dari gula pasir.
Dalam setiap sajian terdapat 6 g protein, kalsium 50% AKG, dan 18 g gula. Meski gulanya agak tinggi dibanding susu diabetes, lemak jenuh tetap rendah (1 g), dan dilengkapi vitamin A, D, E, B kompleks, serta mineral seperti magnesium, zinc, dan selenium.
Kelebihan (Pros)
- Tinggi kalsium dan sumber protein, bantu jaga tulang & massa otot
- Mengandung glukosamin dan alga merah, bagus untuk sendi dan mineral alami
- Tanpa pemanis buatan, rasa alami dari gula murni
- Sertifikasi lengkap: BPOM, Halal, dan Pilihan Lebih Sehat
Kekurangan (Cons)
- Kadar gula total cukup tinggi (18 g per saji) – perlu diperhatikan untuk Sahabat Hemat yang mengontrol gula darah
- Mengandung susu dan alergen dari kedelai dan gluten – tidak cocok untuk yang sensitif
HiLo Active juga hadir dalam rasa lain seperti cokelat dan caramel latte, cocok buat Sahabat Hemat yang bosan rasa vanilla. Berkat harganya yang ekonomis dan profil nutrisinya yang seimbang, produk ini ideal untuk aktivitas sehari-hari tanpa beban berlebih di dompet.
6. Anlene Actifit 3X Susu Bubuk Dewasa
Anlene Actifit 3X Vanila adalah susu tinggi kalsium yang diformulasikan untuk menjaga kekuatan tulang, fleksibilitas sendi, dan massa otot. Cocok untuk Sahabat Hemat usia 40-an yang ingin tetap lincah beraktivitas tanpa pegal dan nyeri sendi. Kandungan kolagen ikan dan vitamin C bantu menjaga kelenturan sendi, serta protein berkualitas tinggi untuk daya tahan otot.
Diproduksi oleh PT Fonterra Brands Manufacturing Indonesia dan telah terdaftar di BPOM RI MD 803110009361, susu ini juga diproses di fasilitas berstandar tinggi yang menangani produk susu dari Selandia Baru. Keamanan dan kualitasnya sudah diakui secara global.
Rp148 per gram (Harga terjangkau)
Anlene Actifit 3X Vanila 570g
Rp84,100
Produk ini hadir dalam kemasan 570 g dengan harga sekitar Rp84.100 (sekitar Rp148 per gram), cukup terjangkau untuk konsumsi dua kali sehari. Satu sajian direkomendasikan sebanyak 35 gram, larutkan ke dalam 200 ml air hangat atau dingin.
Dengan 65% padatan susu, ditambah kolagen ikan, mineral trikalium fosfat, dan vitamin lengkap, produk ini menawarkan nutrisi yang seimbang. Rasa vanilanya ringan dan mudah diterima, meski menggunakan sukrosa sebagai pemanis utama.
Dalam satu sajian, Sahabat Hemat akan mendapatkan 8 g protein, kalsium 550 mg (50% AKG), serta vitamin dan mineral seperti B6, B12, D3, magnesium, zinc, dan fosfor. Kandungan gula totalnya 18 g, dengan lemak jenuh 2 g dan natrium 100 mg, masih dalam batas konsumsi harian.
Kelebihan (Pros)
- Tinggi kalsium, magnesium, dan vitamin D3 – bantu cegah tulang keropos
- Mengandung kolagen + vitamin C, bantu rawat kelenturan sendi
- Protein 8 g per saji, bantu pelihara otot tetap kuat
- Harga ekonomis dan mudah ditemukan di berbagai toko offline dan online
Kekurangan (Cons)
- Kandungan gula cukup tinggi (18 g) – kurang ideal untuk penderita diabetes
- Mengandung perisa sintetik dan diproses di fasilitas yang juga menangani gluten
Anlene Actifit cocok dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup aktif dan sehat. Tapi untuk Sahabat Hemat yang sedang mengontrol asupan gula, sebaiknya perhatikan jumlah konsumsi harian atau konsultasi dengan dokter.
7. NESTLE BOOST Optimum Susu Dewasa Dan Lansia
Nestlé BOOST Optimum adalah susu nutrisi lengkap untuk dewasa dan lansia yang membutuhkan dukungan energi, daya tahan, serta pemulihan kondisi tubuh. Mengandung whey protein, prebiotik, vitamin B6, B12, dan E, susu ini cocok untuk Sahabat Hemat yang ingin tetap aktif atau sedang dalam masa pemulihan setelah sakit.
Produk ini diproduksi oleh Wyeth Nutritionals (Singapore) Pte Ltd dan diimpor ke Indonesia oleh PT Nestlé Indonesia. Sudah terdaftar resmi di BPOM RI ML 505009119696, susu ini juga bersertifikasi halal dan bisa dibeli dalam kemasan kaleng 400 gram.
Rp371 per gram (Harga premium)
NESTLE BOOST Optimum Vanila 400g
Rp148,500
Dengan harga sekitar Rp148.500 (sekitar Rp371 per gram), BOOST Optimum termasuk kategori susu premium. Takaran sajinya lebih besar dari biasa, yaitu 55 gram, cocok diminum 2 kali sehari—saat sarapan dan makan malam—untuk menunjang asupan harian.
Produk ini mengandung whey protein dan kasein masing-masing 10%, ditambah serat pangan (inulin dan oligofruktosa), vitamin-mineral lengkap, serta bahan aktif tambahan seperti L-karnitin dan probiotik L. paracasei untuk menjaga metabolisme dan imunitas. Rasa vanilanya lembut dan tidak terlalu manis.
Dalam satu sajiannya, terdapat 8 g protein, kalsium 20% AKG, gula 7 g, dan hanya 1 g lemak jenuh. Selain itu, BOOST juga mengandung asam amino esensial seperti leusin dan isoleusin yang penting untuk regenerasi otot.
Kelebihan (Pros)
- Mengandung whey protein, kasein, dan L-karnitin – bantu jaga otot dan metabolisme
- Tinggi vitamin B6, B12, E, dan probiotik L. paracasei – mendukung imunitas dan pemulihan
- Kadar gula rendah (7 g) dan lemak jenuh rendah (1 g)
- Cocok untuk dewasa aktif maupun lansia pasca sakit atau lelah beraktivitas
Kekurangan (Cons)
- Harga per gram cukup tinggi, tergolong premium
- Mengandung pemanis buatan (Asesulfam-K) dan tidak disarankan untuk anak di bawah 5 tahun, ibu hamil, dan menyusui
- Takaran saji besar (55 g) membuat isi cepat habis
Dengan kandungan nutrisi seimbang dan tambahan probiotik, Nestlé BOOST cocok untuk Sahabat Hemat yang memerlukan dukungan pemulihan atau sedang mengalami penurunan nafsu makan. Namun, selalu konsultasikan terlebih dahulu jika sedang dalam kondisi medis tertentu.
Kesimpulan
Memilih susu yang tepat di usia 40 tahun ke atas bukan soal mahal atau tidak, tapi soal kebutuhan tubuh kita masing-masing,
Kalau kamu butuh susu tinggi kalsium dan kolagen untuk menjaga sendi dan mobilitas, Anlene Gold atau HiLo Active bisa jadi pilihan andalan. Sementara untuk Sahabat Hemat yang sedang mengontrol gula darah atau diet, Tropicana Slim dan Diabetasol patut dipertimbangkan. Dan jika sedang dalam masa pemulihan atau ingin menambah asupan nutrisi harian, Nestlé BOOST Optimum punya kandungan paling lengkap.
Apa pun pilihanmu, pastikan untuk membaca label dengan saksama dan konsumsi secara rutin sesuai kebutuhan tubuh. Selamat menemukan susu favoritmu, Sahabat Hemat!
Leave a Reply