Kurma Ajwa vs Medjool adalah dua jenis kurma premium yang paling populer. Tapi mana yang lebih baik? Simak perbandingan lengkap mulai dari asal-usul, rasa, harga, keunggulan dan kekurangannya hingga manfaat kesehatan keduanya di sini!
Asal usul kurma Ajwa dan Medjool
Kurma Ajwa banyak ditemukan di Madinah, Arab Saudi. Kurma ini dikenal sebagai “kurma Nabi”, karena konon kurma ajwa pertama kali ditanam oleh Nabi Muhammad SAW di Kota Madinah sekitar 14 abad yang lalu.
Ciri khas kurma Ajwa adalah warnanya yang hitam pekat dengan permukaan sedikit berkerut. Ukurannya kecil hingga sedang, teksturnya cenderung lebih kering dibandingkan kurma lainnya, tetapi tetap lembut saat digigit.
Kurma Medjool berasal dari Maroko, tetapi kini tumbuh di berbagai negara, seperti Palestina, Iran, Arab Saudi, Afrika Selatan, Yordania, Amerika Serikat dan Israel.
Kurma Medjool dikenal sebagai “raja kurma” karena ukurannya lebih besar dibandingkan banyak jenis kurma lainnya. Warnanya cokelat keemasan dengan sentuhan rasa karamel dan madu, sering disebut juga sebagai “permen alami”.
Perbandingan harga kurma Ajwa vs Medjool
Secara umum, kurma Medjool memang lebih mahal dibandingkan Ajwa.
| Merk Kurma Medjool | Harga | Cek harga |
|---|---|---|
| HabbaSyifa Kurma Medjol | Rp80,000 untuk 500 gr (Rp16,000 per 100 gr) | Shopee |
| WATAN Kurma Medjoul Palestina | Rp249,000 untuk 1000 gr (Rp24,900 per 100 gr) | Shopee |
| Natural Delight Medjool Dates | Rp65,000 untuk 227 gr (Rp28,634 per 100 gr) | Shopee |
Tapi menariknya, ada beberapa merek Ajwa yang justru lebih mahal dari Medjool. Contohnya, Bakul Saudi Ajwa Madinah dihargai Rp29.300 per 100 gram—lebih tinggi dari Natural Delight Medjool Dates yang Rp28.634 per 100 gram.
Voucher Watsons Diskon 30K!
Nikmati diskon Rp30.000 hanya dengan minimum pembelian Rp180.000!
Berlaku sampai 31 Mar
| Merk Kurma Ajwa | Harga | Cek harga |
|---|---|---|
| Bakul Saudi Ajwa Madinah | Rp146,500 untuk 500 gr (Rp29,300 per 100 gr) | Shopee |
| Date Crown Ajwa Al Madinah | Rp34,950 untuk 500 gr (Rp6,990 per 100 gr) | Shopee |
| Timur Tengah Ajwa | Rp124,500 untuk 500 gr (Rp24,900 per 100 gr) | Shopee |
Di sisi lain, ada juga Ajwa super murah seperti Date Crown Ajwa Al Madinah yang hanya Rp6.990 per 100 gram, jauh lebih rendah dari semua Medjool dalam daftar ini.
Ini menunjukkan bahwa meskipun rata-rata harga Medjool lebih tinggi, harga kurma Ajwa lebih bervariasi tergantung mereknya.
Perbandingan ini berdasarkan tiga merek kurma Ajwa dan tiga merek kurma Medjool yang cukup laris di Shopee.
Meski masih banyak merek lain, data ini bisa memberi gambaran umum tentang perbedaan harga antara kedua jenis kurma.
Ukuran, rasa dan tekstur
Kurma Ajwa mudah dikenali dari warnanya yang hitam pekat dengan permukaan sedikit keriput. Ukurannya kecil hingga sedang, lebih mungil dibandingkan kurma Medjool.
Teksturnya agak kering, tapi tetap lembut saat digigit. Rasa manisnya juga tidak terlalu kuat, dengan sentuhan karamel yang halus—cocok untuk yang tidak terlalu suka kurma yang terlalu manis.
Di sisi lain, kurma Medjool punya tampilan yang lebih mencolok dengan warna cokelat keemasan hingga cokelat gelap. Bentuknya besar dan memanjang, dengan daging yang tebal serta tekstur yang lembut dan juicy.
Dari segi rasa, Medjool dikenal dengan manis alaminya yang kaya, mirip karamel atau madu.
Perbandingan kandungan nutrisi
Kurma Ajwa dan Medjool memiliki perbedaan signifikan dalam kandungan gizinya. Dari segi kalori, Ajwa lebih tinggi dengan 350 kalori per 100 gram, dibandingkan Medjool yang hanya 277 kalori. Ajwa juga mengandung lebih banyak karbohidrat dan serat, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pencernaan.
| Informasi nilai gizi | Kurma Ajwa | Kurma Medjool |
|---|---|---|
| Calories | 350 calories | 277 calories |
| Carbohydrates | 82.5 g | 75 g |
| Protein | 2.5 g | 1.8 g |
| Fat | 0 g | 0.15 g |
| Sugars | 20 g | 66.5 g |
| Fiber | 7.5 g | 6.7 g |
| Calcium | 50 mg | 64 mg |
| Iron | 1 mg | 0.9 mg |
| Potassium | 875 mg | 696 mg |
| Sodium | 0 mg | 1 mg |
| Source | Ajwa Dates – USDA FoodData Central Food Details | Medjool Dates – USDA FoodData Central Food Details |
Namun, jika bicara soal rasa manis, Medjool jauh lebih unggul. Kandungan gulanya mencapai 66,5 gram per 100 gram, sedangkan Ajwa hanya 20 gram. Medjool juga mengandung glukosa dan fruktosa dalam jumlah besar, yang membuatnya lebih juicy dan legit.
Tidak seperti kebanyakan kurma lain, Medjool mengandung sukrosa. Sukrosa memiliki tingkat kemanisan di antara glukosa dan fruktosa (sumber: Wikipedia). Sehingga meskipun manis, rasa manis Medjool cenderung lebih seimbang.
Dari sisi protein dan mineral, Ajwa sedikit lebih unggul dengan lebih banyak protein, zat besi, dan kalium. Sementara itu, Medjool memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi dan sedikit sodium.
Jadi, jika mencari kurma dengan rasa manis yang kuat dan tekstur lembut, Medjool bisa menjadi pilihan. Tapi jika ingin kurma dengan lebih sedikit gula, lebih kaya serat, dan tetap bernutrisi, Ajwa adalah opsi yang lebih baik.
Manfaat kesehatan kurma Ajwa dan Medjool
Berikut manfaat dari masing-masing jenis kurma berdasarkan kandungan gizinya:
Manfaat Kurma Ajwa
- Baik untuk Pencernaan – Kandungan serat yang tinggi (7.5 g per 100 g) membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan Energi – Karbohidrat yang tinggi memberikan energi tahan lama, cocok untuk aktivitas sehari-hari atau saat berpuasa.
- Menjaga Kesehatan Jantung – Tinggi kalium (875 mg) membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
- Mengandung Antioksidan – Kurma Ajwa dikenal memiliki sifat antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Melindungi Kesehatan Reproduksi Pria – Studi yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information (NCBI) menunjukkan bahwa ekstrak air kurma Ajwa memiliki manfaat dalam melindungi kesehatan reproduksi pria. Kandungan alaminya berpotensi membantu meningkatkan kesuburan dan mengatasi gangguan seksual yang disebabkan oleh paparan zat beracun tertentu (sumber: PMC6130239).
Manfaat Kurma Medjool
- Sumber Energi Cepat – Tingginya kadar gula alami (glukosa & fruktosa) memberikan dorongan energi instan, cocok untuk atlet atau sebagai camilan sehat.
- Meningkatkan Kesehatan Tulang – Kandungan kalsium yang lebih tinggi (64 mg) membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
- Baik untuk Pencernaan – Kandungan seratnya (6.7 g) membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
- Membantu Menjaga Kesehatan Jantung – Rendah lemak dan kolesterol, serta mengandung sedikit sodium, yang baik untuk tekanan darah dan kesehatan kardiovaskular.
Kelebihan dan kekurangan
Kelebihan dan kekurangan Kurma Ajwa
✔ Kelebihan :
- Ukurannya lebih kecil, sehingga mudah untuk dikonsumsi
- Harganya lebih terjangkau dibanding Medjool
❌ Kekurangan :
- Rasa manisnya tidak sekuat kurma jenis lain seperti Medjool
- Teksturnya lebih kering dibandingkan jenis kurma lainnya
Kelebihan dan kekurangan kurma Medjool
✔ Kelebihan :
- Memiliki rasa manis alami seperti rasa madu dan karamel
- Teksturnya lembut, juicy dan memiliki daging yang tebal
- Ukurannya besar sehingga makan satu buah saja sudah mengenyangkan
Kekurangan :
- Mudah lembek, jadi disimpan di suhu ruangan terlalu lama, perlu disimpan di kulkas.
- Kandungan gulanya cukup tinggi, perlu dibatasi bagi yang mengontrol asupan gula.
- Harga kurma Medjool cenderung lebih mahal dibandingkan kurma Ajwa
Kesimpulan
Berdasarkan informasi di atas, Kurma Ajwa lebih cocok untuk Anda yang mencari kurma premium terbaik dengan harga yang lebih terjangkau serta kandungan nutrisi yang padat dalam ukuran kecil. Kurma Ajwa juga bisa menjadi pilihan ideal sebagai kurma sehat untuk puasa karena mengandung energi alami yang tahan lama.
Di sisi lain, kurma medjool lebih direkomendasikan untuk Anda yang mengutamakan rasa manis khas, tekstur lembut berisi daging tebal, serta manfaat serat yang mendukung kesehatan pencernaan. Meski harga kurma Medjool terbaru tergolong lebih mahal, kualitas dan rasanya yang enak menjadikannya layak disebut kurma terbaik untuk camilan sehat sehari-hari maupun sajian saat berbuka puasa bersama keluarga.
Leave a Reply