Kesehatan

Suasana hati atau yang biasa kita kenal dengan mood menjadi salah satu faktor yang memengaruhi produktivitas kita. Seberapapun kita mencoba profesional dan mengabaikan faktor personal tersebut, hal itu nyata adanya. Bahkan, lebih spesifik lagi, sebuah studi menemukan bahwa mood kita di pagi hari sangat berpengaruh terhadap produktivitas kita hingga beberapa jam berikutnya. Mengawali hari dengan mood … Read more

Sahabat hemat ada yang sudah pernah mendengar minuman probiotik tepache? Atau sudah pernah membuatnya? Atau malah mengkonsumsinya secara rutin? Saya salah satu pecinta tepache dan mengkonsumsinya secara rutin dirumah. Tepache hampir setiap hari saya minum, selang-seling dengan makanan atau minuman probiotik lainnya seperti yoghurt, kimchi atau sauerkraut. Hampir semua makanan probiotik ini saya buat sendiri … Read more

Air merupakan unsur utama dalam tubuh, 50-60% dari total berat tubuh kita terdiri dari air. Jadi penting sekali Anda untuk selalu terhidrasi, terutama setelah berolahraga dan saat sakit. Untuk memenuhi kebutuhan air kita selalu di anjurkan untuk minum air sekitar 2-3 liter dalam sehari. Jika tubuh kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, sakit kepala, … Read more

Di Indonesia masyarakat mengenal karbohidrat sebagai nasi. Padahal ada berbagai jenis karbohidrat lain yang bisa kita jadikan alternatif pengganti nasi. Secara ilmu naturopathy pencernaan manusia didesain sesuai dengan tempat dia dilahirkan atau rasnya. Jenis makanan yang ada di alam tempat kita hidup adalah makanan yang paling cocok untuk kita. Seperti susu dan daging untuk orang … Read more

Sebulan terakhir ini saya mengalami inflamasi berupa alergi. Inflamasi atau bahasa lainnya peradangan memiliki beberapa tanda utama atau cardinal sign. Ada lima tanda inflamasi yaitu rubor (kemerahan), calor (peningkatan suhu), tumor (pembengkakan), dolor (nyeri), functio laesa (kehilangan fungsi). Ada dua tanda inflamasi yang saya alami yaitu kemerahan dan nyeri. Inflamasi yang saya alami terjadi di … Read more

Salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang sering diabaikan oleh banyak orang adalah berolahraga. Padahal, tanpa berolahraga, kebugaran tubuh kita tidak akan optimal. Jenis olahraga sendiri ada berbagai macamnya, dari mulai yang paling sederhana dan bisa dilakukan di rumah, yang banyak bergerak, sampai yang menenangkan seperti yoga. Meski jika dilihat sekilas, olahraga yoga … Read more

Memasuki akhir tahun, itu artinya kita akan segera memasuki musim penghujan. Di Indonesia sendiri musim hujan biasanya terjadi di sekitar bulan Oktober hingga Desember. Ada yang senang dengan musim penghujan karena cuaca menjadi adem dan cocok untuk beristirahat. Tapi, ada juga yang kurang suka dengan musim ini karena sedikit-banyak membuat kita lebih repot. Belum lagi … Read more

Mengurangi kegiatan di luar rumah bisa membuat kita bosan, apalagi jika dilakukan dalam jangka waktu lama. Selain berkurangnya interaksi dengan orang lain, penyebab kebosanan selama #DiRumahAja adalah rutinitas yang sama setiap hari. Jika tidak diatasi, kepenatan tersebut bisa membuat kita stress, bahkan burn out. Untuk mengurangi rasa jenuh selama #DiRumahAja, kita bisa melakukan hal-hal yang … Read more

Memang cara yang paling efektif untuk mencegah penyebaran pandemik Covid-19 adalah dengan stay at home dan meminimalisir kontak dengan banyak orang. Namun, seiring berjalannya waktu, kita pun tidak bisa terus-terusan stay at home. Ada kondisi yang memaksa kita untuk beraktivitas di luar rumah dan berkunjung ke tempat umum, apalagi jika kaitannya dengan pekerjaan atau untuk memenuhi … Read more

Di masa pandemi ini, pesepeda makin hari makin banyak saja. Terbukti dengan ramainya pesepeda yang berseliweran baik di jalan-jalan raya maupun yang sengaja menjajal rute di pelosok-pelosok kampung. Ada yang suka bersepeda sendiri, ada yang mengajak keluarga,  teman dan juga dengan pasangan. Bersepeda memang menyenangkan ya, apalagi jika dilakukan pada pagi hari, udara yang masih … Read more