Nonton bola memang lebih seru kalau ditemani berbagai cemilan supaya tetap bertenaga meskipun harus begadang. Apalagi akhir-akhir ini sedang ramai Piala Dunia 2022 yang membuat para pecinta sepak bola tidak ingin ketinggalan siarannya. Nonton dimanapun dan kapanpun pastinya lebih asyik sambil ngemil. Akan tetapi, tanpa disadari cemilan yang kita konsumsi bisa berdampak pada kesehatan tubuh … Read more
Anak-anak terutama yang masih dalam masa sekolah memiliki segudang kegiatan. Seperti anak-anak saya yang masih berumur 9 dan 12 tahun yang bersekolah di sekolah IT mengharuskan anak-anak bersekolah sampai sore dan dilanjutkan dengan kegiatan tambahan di luar sekolah. Dengan kegiatan yang padat ini anak-anak mudah sekali kehilangan cairan pada tubuh, karena cairan pada tubuh dapat … Read more
Kalau anak-anak ditanya apa makanan atau minuman favoritnya? Sebagian besar pasti akan menjawab es krim, donat, cake, biskuit, permen, cokelat, sirup dan lain-lain. Alasan terbesar kenapa makanan atau minuman tersebut sangat disukai adalah karena rasanya yang manis. Rasa manisnya berasal dari tambahan gula yang bisa memberikan efek menyenangkan di otak. Oleh karena itulah anak-anak menjadi … Read more
Makan sayur saat diet adalah sebuah kewajiban untuk kita yang sedang ingin menurunkan berat badan. Sayuran merupakan makanan bernutrisi yang kaya akan serat. Jika kekurangan serat, bisa beresiko gangguan pencernaan seperti susah BAB bahkan menyebabkan kenaikan berat badan. Kandungan serat pada sayur sangat bagus untuk kesehatan pada saluran cerna, membuat kenyang lebih lama, dan bisa … Read more
Salah satu faktor yang menetukan keberhasilan program diet adalah defisit kalori. Defisit kalori adalah mengatur jumlah kalori harian yang masuk ke dalam tubuh. Faktanya, masih banyak yang keliru dalam menentukan jumlah kalori harian. Pemilihan menu makanan adalah salah satu contohnya. Banyak yang beranggapan bahwa sumber karbohidrat terutama nasi adalah penyumbang jumlah kalori terbanyak. Sehingga banyak … Read more
Di saat pandemi melanda rimpang atau yang biasa disebut juga dengan empon-empon sangat dicari oleh banyak orang. Hal ini karena diyakini memiliki khasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sebagai penangkal virus Covid-19. Saya bersyukur karena sebelum pandemi melanda pun saya dan suami rutin mengonsumsi rimpang setiap harinya. Minuman kesehatan yang sering kami minum adalah … Read more
Sekilas mengenai yogurt. Yogurt adalah susu yang sudah melewati proses fermentasi dengan menambahkan bakteri baik. Konon, yogurt ditemukan dengan cara tidak disengaja. Dua ribu tahun yang lalu, seorang pedagang Turki melakukan perjalanan dengan membawa bekal berisi susu. Susu tersebut Ia masukan ke dalam kantung usus domba. Panas terik di siang hari serta dinginnya malam membuat … Read more
Sebagai orang tua kita pasti ingin melihat anak-anak selalu dalam kondisi yang sehat. Terutama di masa pandemi COVID-19 yang tidak hanya bisa menjangkit orang dewasa saja, tapi anak-anak pun sudah banyak yang tertular virus. Berita ini membuat orang tua semakin ketar-ketir. Daeng M. Faqih, Ketua Umum IDI (Ikatan Dokter Indonesia), mengungkapkan meskipun anak memiliki daya … Read more
Sahabat hemat yang punya balita pasti akrab ya dengan zinc? Biasanya zinc ini sering ditemukan sebagai salah satu kandungan bahan di dalam obat diare anak. Pemberian zinc dengan oralit akan mengurangi durasi dan tingkat keparahan dehidrasi akibat diare. Sejak 2004, suplementasi zinc dimasukkan sebagai terapi untuk diare anak oleh WHO dan UNICEF3. Saat diare, zinc akan … Read more
Siapa disini yang semenjak pandemi jadi sering hunting suplemen vitamin D? Vitamin D adalah salah satu nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja maksimal. Saya pribadi mengkonsumsi suplemen vitamin D setelah mengalami dermatitis yang lumayan parah yang diduga salah satu pemicunya adalah kekurangan vitamin D. Keputusan saya mengkonsumsi suplemen vitamin D selain karena masalah dermatitis … Read more