Pasti Anda sudah familier dengan yang namanya infused water? walau hanya sekedar mendengar dan melihat dalam film atau iklan tapi setidaknya Anda sudah memiliki pengetahuan dasar mengenai infused water. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini infused water semakin diminati, karena minuman ini diklaim dapat menjaga kesehatan dan membantu proses detox pada tubuh. Infused water pada … Read more
Hai Januari… Masih pandemi nih, PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) masih berjalan, artinya kita masih harus siaga dan selalu menjaga imunitas jangan sampai drop. Kalau untuk urusan daya tahan tubuh, suplemen yang paling pertama ada di benak kita pasti vitamin C. Ascorbic acid atau asam askorbat ini adalah nama kimia dari vitamin C yang memiliki … Read more
Januari 2021 Indonesia sudah memasuki musim penghujan. Dikutip dari laporan BMKG, awal musim hujan 2020/2021 akan dimulai diakhir Oktober dan diprakirakan mengalami puncak musim hujan pada bulan Januari dan Februari 2021. Selain mempersiapkan imunitas agar selalu prima menghadapi musim hujan terutama diawal peralihan musim, jangan lupa menjaga lingkungan bebas sampah agar kita semua aman dari … Read more
Di musim pandemi dan musim hujan seperti sekarang, sangat penting untuk mengonsumsi vitamin C karena dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kita. Tidak hanya itu, vitamin C juga punya beberapa fungsi penting. Fungsi yang paling utama adalah membantu melindungi sel di dalam tubuh dan menjaga mereka tetap sehat, merawat kulit, aliran darah, tulang, dan tulang … Read more
Suasana hati atau yang biasa kita kenal dengan mood menjadi salah satu faktor yang memengaruhi produktivitas kita. Seberapapun kita mencoba profesional dan mengabaikan faktor personal tersebut, hal itu nyata adanya. Bahkan, lebih spesifik lagi, sebuah studi menemukan bahwa mood kita di pagi hari sangat berpengaruh terhadap produktivitas kita hingga beberapa jam berikutnya. Mengawali hari dengan mood … Read more
Sahabat hemat ada yang sudah pernah mendengar minuman probiotik tepache? Atau sudah pernah membuatnya? Atau malah mengkonsumsinya secara rutin? Saya salah satu pecinta tepache dan mengkonsumsinya secara rutin dirumah. Tepache hampir setiap hari saya minum, selang-seling dengan makanan atau minuman probiotik lainnya seperti yoghurt, kimchi atau sauerkraut. Hampir semua makanan probiotik ini saya buat sendiri … Read more
Air merupakan unsur utama dalam tubuh, 50-60% dari total berat tubuh kita terdiri dari air. Jadi penting sekali Anda untuk selalu terhidrasi, terutama setelah berolahraga dan saat sakit. Untuk memenuhi kebutuhan air kita selalu di anjurkan untuk minum air sekitar 2-3 liter dalam sehari. Jika tubuh kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, sakit kepala, … Read more
Di Indonesia masyarakat mengenal karbohidrat sebagai nasi. Padahal ada berbagai jenis karbohidrat lain yang bisa kita jadikan alternatif pengganti nasi. Secara ilmu naturopathy pencernaan manusia didesain sesuai dengan tempat dia dilahirkan atau rasnya. Jenis makanan yang ada di alam tempat kita hidup adalah makanan yang paling cocok untuk kita. Seperti susu dan daging untuk orang … Read more
Sebulan terakhir ini saya mengalami inflamasi berupa alergi. Inflamasi atau bahasa lainnya peradangan memiliki beberapa tanda utama atau cardinal sign. Ada lima tanda inflamasi yaitu rubor (kemerahan), calor (peningkatan suhu), tumor (pembengkakan), dolor (nyeri), functio laesa (kehilangan fungsi). Ada dua tanda inflamasi yang saya alami yaitu kemerahan dan nyeri. Inflamasi yang saya alami terjadi di … Read more
Salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang sering diabaikan oleh banyak orang adalah berolahraga. Padahal, tanpa berolahraga, kebugaran tubuh kita tidak akan optimal. Jenis olahraga sendiri ada berbagai macamnya, dari mulai yang paling sederhana dan bisa dilakukan di rumah, yang banyak bergerak, sampai yang menenangkan seperti yoga. Meski jika dilihat sekilas, olahraga yoga … Read more